福富健康院/マサゴ整骨院 | 日記 | 寒い時期でも半身浴がよい！

患者さんには半身浴を勧めていますが、「この時期はちょっと・・寒いからつらい」と言われます。
たしかに、入ったすぐは寒いですよね。
冷房は足元が冷え、暖房は頭の方から熱くなるので、足元は冷えるという上下のバランスが崩れます。そのため、首や肩はこり、足腰は冷えて痛みます。
こんな時こそ、ゆっくり足腰を芯から温めると良いです。
寒い所からいきなり、胸まで湯に浸かり、長く入っていると、心臓に負担がかかります。
バスタオルを背中に掛けてでもよいので、まず、腰から下を十分に温め、最後の数十秒だけ、
首まで浸かって上がってください。
夜中に足がつる、朝起きたら首が回らないなどの症状は、ほとんど夜間の冷えが関与しています。
足腰を十分暖めて、冬を乗り切ってください。